sábado, 21 de março de 2015

Novo sistema!!

Voltei!!! Depois de tantos problemas, tanto desânimo, vou tentar focar mais na dieta e no blog. Aliás tenho que tirar essa palavra das minhas frases : tentar. Eu vou!!!
Me inscrevi no site Dieta e Saúde, pois gostei da proposta deles de poder comer de tudo, e ser uma reeducação alimentar no meu tempo. E tem um aplicativo que conta pontos, o que é melhor que calorias, porque priorizam os alimentos saudáveis.
Comecei ontem e já tive um grande teste. Fui no cinema com meus amigos e todos foram no McDonalds. Eu pudia ter recusado, mas não consegui. Em vez disso, pedi um McLanche Feliz com Coca Zero, e ainda fiquei dentro da minha cota de pontos! Isso que é legal. A gente não precisa se isolar do mundo pra estar na dieta. Claro que depois que eu perder alguns quilinhos, vou ter certeza que vou recusar e comer algo mais saudável, sabe por que? Eu não comi McDonalds por simples desejo. Eu comi porque senti vergonha de dizer que estava de dieta e ninguém acreditar em mim. Vergonha dos meus amigos magros comerem sanduíche enquanto a gorda comia salada. Entendem? Alguém também já passou por isso? Tenho certeza que depois de emagrecer alguns quilos, vou ter autoestima e autoconfiança suficiente pra dizer. "Não, eu quero uma salada".

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Minha dieta

Já fui a muitos nutricionistas e já experimentei inúmeras dietas nesses 30 anos de gordinha. O fato é que já sei o que eu tenho que comer. O que me faltava era só disciplina e força de vontade, e essas duas são difíceis de conseguir, sobretudo para uma mulher insegura como eu. Mas agora, que estou determinada, é só seguir o que já aprendi. Basicamente, meu cardápio vai ser como o abaixo, sempre limitado a 1200 cal.:



Para me ajudar, gosto de sempre anotar tudo o que como, pra ir controlando as calorias. Ultimamente tenho usado um aplicativo ótimo: MyFitnessPal. Ele tem cadastrado quase todos os alimentos e ainda posso usar o leitor no código de barras do produto e ele já calcula tudo! Depois faço um post sobre ele.

domingo, 18 de janeiro de 2015

Lidando com problemas

Eu estava super animada com minhas conquistas e vem a vida e tenta dar uma rasteira na gente. Minha mãe, que é minha vida, sofreu um acidente e deu um grande susto na gente. Mas graças a Deus ela está bem se recuperando, mas totalmente fora de perigo. Com esse choque, voltei a ser velha garota de antes. Saí comendo tudo pra me acalmar e me dar forças. Até comida de hospital e comia tudo! Aí veio Natal, Ano Novo e mais comidas deliciosas que me confortavam nesse momento difícil. Descobri uma forma que não é tão saudável pra não engordar tanto: laxante. Na verdade é um homeopático que me ajudava a eliminar um pouco o que comia, já que meu intestino sempre foi preso. Assim, sobrevivi esses dias e não engordei muito. Praticamente mantive meu peso. Agora é recomeço, e um aprendizado: lidar com problemas sem esquecer seu foco.